Copyright 2022

อาหารเพื่อสุขภาพ

“อ้วนมากและน้ำหนักเกิน” ภัยต่อเด็กยุคใหม่จริงหรือ ?

     ถ้าหากเอ่ยถึงภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ในวัยเรียนและวัยรุ่นไทยมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้น และกำลังเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญเช่นเดียวกับอีกหลายประเทศ ทั้งส่งผลทำให้เกิดผลกระทบในระยะสั้นและระยะยาวต่อร่างกายและจิตใจ โดยหากมองแต่ละคนย่อมมีรูปร่างและความสูงที่แตกต่างกันไป เมื่อมองจากภายในเราอาจรู้สึกว่าคนนั้นอ้วน หรืออีกคนอาจดูแค่อวบๆ แต่มองให้ลึกลงไปกว่านั้น ร่างกายคนเราประกอบด้วยหลายๆอย่าง ทั้ง น้ำ ไขมัน โปรตีน และอื่นๆอีกมาก ทำให้การประเมินจากภายนอกอาจบอกได้ยากว่าแต่ละคนนั้นอ้วนจริงเหรอ???
     วิธีการบอกมาตรฐานน้ำหนักตัวของเราว่าเหมาะสมหรือไม่ ต้องใช้การวัดค่ามวลกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า BMI (Body mass index) ซึ่งการคำนวณง่าย ๆ โดยใช้ส่วนสูงและน้ำหนักตัว โดยทางการแพทย์จะใช้ค่า BMI นี้มาเป็นตัวบอกว่า เรานั้นอยู่ในภาวะน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนแล้ว โดยพิจารณาค่าดังนี้

  • BMI  อยู่ในช่วง 18.5-24.9 kg/m2.  ถือว่าอยู่ ภาวะน้ำหนักมาตรฐาน
  • BMI 25-30 kg/m2.     ถือว่าอยู่ ภาวะน้ำหนักเกิน
  • BMI มากกว่า 30 kg/m2 ขึ้นไป   ถือว่าเป็น โรคอ้วน

     โรคอ้วนเป็นเรื่องที่ควรระวัง เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับโรคหลายๆ อย่าง อาทิเช่น ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน แต่อันตรายที่สุดสำหรับโรคอ้วน  คือ ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ และอาจทำให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ ดังนั้น หากเรารู้วิธีประเมิน BMI เราสามารถบอกได้ว่าตอนนี้เราเป็นแค่ภาวะน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนแล้ว

“เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว คุณวัด BMI ของตัวคุณเอง ครั้งสุดท้ายเมื่อไร? ”

ผลงานโดย

นพ.อภิชัย โภคาวัฒนา
พญ.สุกานดา เป็งยศ

f t g m

ติดต่อเรา

 

    สมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย

    ในพระบรมราชูปถัมภ์

 

    ที่อยู่ : ชั้น 5 อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี

    ซอยศูนย์วิจัย ถนนเพชรบุรีตัดใหม่

    กรุงเทพฯ 10310

    โทร : 02-718-0061

    โทรสาร : 02-718-0065

    E-mail : [email protected]

    Facebook : Thaihealthyheart

Google Map